PROFESSIONELLES TRAINING
IM EXKLUSIVEN STUDIO.

Persönlich. Individuell. Zielführend.

PROFESSIONELLES TRAINING
IM EXKLUSIVEN STUDIO.

Persönlich. Individuell. Zielführend.

FRIDO HENZE – PERSONAL TRAINING

Individuelles Fitness- und Personal Training in Lübeck durch qualifizierte Personal Trainer

Jeder Mensch, jeder Körper und jede Grundvoraussetzung ist eine andere. Wir betrachten deinen Körper als einen großen zusammenarbeitenden Organismus und gestalten unsere Arbeit aus diesem Grund immer ganzheitlich. Gemeinsam betrachten wir den Ist-Zustand, definieren dein persönliches Ziel und entwickeln einen individuellen Weg für dich.

Die Kosten für das Personal Training sind häufig der erste Gedanke vom Kunden, aber wir möchten dir gerne zwei andere Gedanken schenken: Erstens, dass du es erleben musst, bevor du eine Dienstleistung einordnen kannst und zweitens, es sind keine Kosten, es ist eine Investition in deine Zukunft. Gesundheit ist das wertvollste, was du besitzt, also eine sehr gute Investition.

UNSERE PERSONAL TRAINING DEFINITION

Wir begleiten dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden & Lebensqualität, unterstützen dich ganzheitlich auf allen Ebenen und bewahren trotzdem die Balance zwischen Leben & Gesundheit.

Exklusiv

In ungestörter Atmosphäre unseres Personal Training Studios in Lübeck trainieren wir gemeinsam 60 Minuten, je nach Zielsetzung auch mehrmals die Woche. Persönlicher, individueller & zielführender geht es nicht.

Flexibel

Wir betreuen nur eine bestimmte Anzahl von Kunden, um die Qualität zu sichern und dir eine flexible Terminvereinbarung zu ermöglich. Unser Motto lautet: Qualität vor Quantität.

Zielführend

Durch unsere individuelle Betreuung können wir gemeinsam in jeder Trainingseinheit an deinem Ziel arbeiten, sodass du dies auf direktem Weg erreichen kannst.


„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Arthur Schopenhauer

WIE LÄUFT DEIN PERSONAL TRAINING BEI UNS IM
STUDIO AB?

Vorbereitung
Ausgangssituation aufbereiten
Erstgespräch
Unverbindlich & kostenneutral
1. Trainingseinheit
Analyse & Messungen
2. Trainingseinheit
Auswertung & Maßnahmen
Weitere Einheiten
Arbeit an deinen Zielen

1. Vorbereitung:

Noch bevor wir uns das erste Mal persönlich kennen lernen, füllst du einen Anamnesebogen aus, damit wir

Noch bevor wir uns das erste Mal persönlich kennen lernen, füllst du einen Anamnesebogen aus, damit wir dich, deine Herausforderungen und Ausgangssituation grob einordnen können und genau anhand dessen besprechen wir, wer dir auf deinem Weg am besten helfen kann.

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2. Erstgespräch (unverbindlich & kostenneutral):

Der Anamnesebogen, den du bereits vorher ausgefüllt hast, bildet die Basis für unser Erstgespräch. Wir

Der Anamnesebogen, den du bereits vorher ausgefüllt hast, bildet die Basis für unser Erstgespräch. Wir möchten dich in diesem Gespräch kennenlernen, deine Situation verstehen und herausfinden was dein Ziel ist, das dich zu uns geführt hat. Nach unserem Gespräch erlebst du eine Personal Training Einheit von 20-30 Minuten und somit erfährst du, wie dein Trainer mit dir arbeiten würde. Im Anschluss kannst du entscheiden, ob du mit uns gemeinsam dein Ziel in Angriff nehmen möchtest und wir dich auf deinem Weg zu deiner gesundheitlichen Freiheit begleiten dürfen.

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3. Erste Personal Training Einheit:

Wir starten mit einer Kurzzeitanalyse deiner Herzratenvariabilität (HRV) mit Hilfe modernster Technik,

Wir starten mit einer Kurzzeitanalyse deiner Herzratenvariabilität (HRV) mit Hilfe modernster Technik, um herauszufinden wie viel Stress dein Organismus hat und wie dieser damit umgehen kann. Das gibt uns die Möglichkeit, deine gesundheitliche Verfassung noch besser einzuschätzen und einen Überblick über dein Stressmanagement zu bekommen. Dieser ist heute maßgeblich an vielen Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen beteiligt und sollte demnach immer mit einbezogen werden. Wir möchten gerne herausfinden, wie du dich ernährst und inwieweit deine Ernährung deine momentanen Ist-Zustand und dein Ziel beeinflussen. Ab dem ersten Training führst du ein Ernährungstagebuch, dass wir uns bei unserem zweiten Wiedersehen gemeinsam anschauen. Nach dem theoretischen Zeil, erlebst du unser Personal Training ganz praktisch.

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4. Zweite Personal Training Einheit:

Auswertung HRV Messung & Ernährungstagebuch mit individuellen und direkt umsetzbaren Impulsen für

Auswertung HRV Messung & Ernährungstagebuch mit individuellen und direkt umsetzbaren Impulsen für dein Leben. Die restliche Zeit wird aktiv gestaltet.

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5. Alle weiteren Einheiten:

Bewegung hat mit den größten positiven Effekt auf deinen Körper. Wir gestalten diese stets individuell

Bewegung hat mit den größten positiven Effekt auf deinen Körper. Wir gestalten diese stets individuell und auf deine Voraussetzungen und Ziele ausgerichtet. Aber auch die Ernährung, die Qualität deines Schlafes, dein Umfeld, deine Atmung oder deine Gedanken haben einen elementaren Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Diese Elemente integrieren und besprechen wir nach und nach, sodass du eine ganzheitliche Veränderung deines Lebensstils erreichts und langfristig gesund wirst und bleibst. Wir vergleichen unser Vorgehen gerne mit einem Puzzle: Wir bauen erst einmal stabile Ecken – Bewegung, Ernährung, Schlaf & Stressmanagement – und fügen dann nach und nach weitere Puzzleteile hinzu, die dein Abbild der Gesundheit ganzheitlich werden lassen.

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DOCH WO LIEGT NUN DER UNTERSCHIED ZU MCFIT ODER HOLMES PLACE LÜBECK?

Frido Henze Personal Training ist individuell, zielgerichtet und ganzheitlich – du konntest dir bereits einen Überblick über unsere Betreuung und den Ablauf deines Weges mit uns auf dieser Webseite machen und du wirst erkannt haben, dass es all das in der Individualität in keinem Fitnesscenter geben kann.

DAS SAGEN UNSERE KUNDEN

„Ich habe in meinem Leben alles erreicht, was ich mir beruflich und privat gewünscht habe, doch meine Rückenschmerzen haben mich nach und nach massiv eingeschränkt. Zig Arztbesuche und Termine beim Orthopäden haben nur kurzfristige Linderung gebracht. Erst das regelmäßige Training bei Frido Henze hat dazu geführt, dass ich endlich schmerzfrei bin – Danke.“

Uwe, 51 Jahre

„Ich habe nahezu jede Diät ausprobiert, meine Gedanken kreisten nur noch um das Thema „Was darf ich essen?“, „Wie oft muss ich trainieren?“ und ich befand mich in einem Kreislauf aus Frustration und Hilfslosigkeit. Hier habe ich gelernt, wie eine gesunde Lebensführung wirklich funktioniert. Ich hätte niemals gedacht, dass es so einfach ist und dabei auch noch Spaß machen kann.“

Louisa, 30 Jahre

„Ich habe immer viel Sport gemacht, doch nach der Geburt meines ersten Kindes, konnte ich tun was ich wollte, aber ich habe einfach nicht zurück in meine alte Form gefunden. Das einfühlsame, kompetente und zielführende Training und die Vermittlung eines besseren Verständnisses für meinen Körper, lässt mich körperlich heute wieder die Frau sein, die ich vorher war.“

Anke, 34 Jahre

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DEINE PERSONAL TRAINER …
HABEN ALLE STUDIERT

Frido Henze

Fitnessökonom (B. A.)

Tom Hiller

Fitnessökonom (B. A.)

Phillip Rey

Personal Trainer | Physiotherapeut (B. Sc.)

„Wir haben uns gemeinsam zum Ziel gemacht, dir zu helfen. Mit all
unserem Wissen und all dem , was wir in unseren Werkzeugkoffern
haben, werden wir alles tun, damit du deinem Ziel näher kommst.“

PERSONAL TRAINING STUDIO IN LÜBECK

In exklusiven Räumlichkeiten im Kesselhaus Lübeck finden
hier ausschließlich Termine im 1:1 statt.

In persönlicher und liebevoll gestalteter Atmosphäre kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Training konzentrieren – ganz ohne Ablenkung oder Wartezeit. Hier geht es ganz um dich und deine Gesundheit.

Hochwertiges Equipment, geschmackvoll eingerichteter Trainingsraum, ein exklusiver Handtuchservice, de hochwertige Umkleidebereich mit Regendusche und ein umfangreiches Getränkeangebot lassen keine Wünsche offen und schenken dir ein unvergessliches Trainingserlebnis für Körper, Geist und Seele.

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