fakten, inspirationen & Anregungen.

Eiweiß-Effekt / Eiweiß-Hebeleffekt

Die Insektenforscher Stephen Simpson und David Raubenheimer, welche die Mormonengrille detailliert studiert haben, entdeckten erstmals, dass die Daumengroßen Geschöpfe nicht nur sinnbefreit auf der Suche nach Nahrung sind, sondern sie haben spezifischen...

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Gewichtsreduktion

Eine große Harvard Studie[1] hat eine Liste mit Lebensmitteln hervorgebracht, welche uns vor Übergewicht quasi „schützen“. So paradox es klingen mag, für diese Lebensmittel gilt: Je mehr wir davon essen, desto geringer fällt unsere Gewichtszunahme aus. Wir starten mit...

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Wo wohnst du?

Ich habe mich vor einiger Zeit mit der Frage beschäftigt: Frido, wo wohnst du? Nun denkt man beim ersten Lesen, es ist doch klar, wo wir wohnen, da schlafen wir doch jede Nacht und wachen auch dort wieder auf. Da muss ich dir auch in gewisser Weise recht geben, dass...

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Bewegungskonto

In meinem Beruf als Personal Trainer, versuche ich oft Bilder in den Kopf meiner Kunden zu kreieren, sodass sie es immer präsent haben und zu 100% verstanden haben. Ein Bild, welches ich liebe zu kreieren, ist das Bewegungskonto. Ja, Bewegungskonto nicht...

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Fundament – Gesundheit

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ Ohne deinen Körper ist alles nichts wert. Stell dir mal dein persönliches Traumhaus vor, wo in der Garage deine zwei Traumwagen stehen. Das ist ein sehr schöner Gedanke, richtig? Jetzt stell dir vor...

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Kontinuität im Leben

Kontinuität ist das A und O, Alpha und Omega, Anfang und Ende. Kannst du dich noch daran erinnern, als du einmal ein Auto anschieben wolltest? Es ist zu Anfang so so schwer, dass man zuerst denkt - Gott ich schaffe es niemals. Doch hat man den einen Punkt erst einmal...

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