Personal Training in Lübeck & Umgebung


Ich biete Dir eine exklusive und qualitative Trainingsbetreuung mit fundiertem Fachwissen, über zwölf Jahre Trainingserfahrung und einer Menge Leidenschaft. Mein Ziel ist es, dass Du ein gesundes und bewussterres Leben führst.

„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

– Arthur Schopenhauer –

ICH FREUE MICH AUF DICH !

DEIN PERSONAL TRAINING WIRD

INDIVIDUELL & Exklusiv

In ungestörter Atmosphäre arbeite ich eine Stunde nur mit Dir. Ich gehe speziell auf Deine Bedürfnisse ein. Du wirst bei Deinem aktuellen Leistungsstand von mir abgeholt und ich verhelfe Dir, Deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

ZIELORIENTIERT

Beim Eingangsgespräch definieren wir Dein Ziel – Was? Wie viel? Bis Wann? – Exakt das sind die Vorgaben für jede darauffolgende Einheit mit mir unter dem Motto: „Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“

N

GANZHEITLICH

Ich betrachte Dein Ziel aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Ich schaue auf die Biomechanik Deines Körpers, Dein Essverhalten, Dein Stresslevel und Dein alltägliches Leben. Unter Einbeziehung dieser persönlichen Indikatoren wird Dein Ziel entsprechend schneller erreicht.

Dein Wegbegleiter

FITNESSÖKONOM B.A.    

YOGA LEHRER    

FASZIEN MASSAGE PRAKTIKER    

HEILPRAKTIKER IN AUSBILDUNG    

MEINE KERNKOMPETENZEN

SCHMERZLINDERUNG

 Rehabilitative Maßnahmen für Deinen Bewegungsapparat

 Rückenprobleme beheben für mehr Lebensqualität

 Optimale Gelenkstellung wiederherstellen

 Korrekte Bewegungsmuster schulen

 Strukturelle Dysbalancen ausgleichen

LEISTUNGSOPTIMIERUNG

Leistungsfähiger im Job & Alltag durch gezieltes Krafttraining

 Verbesserung von Sportarten durch Analyse & Optimierung 

 Eine starke Körpermitte schenkt Dir Lebensqualität im Alter

 Gewichtsreduktion verbessert Deine Leistung & Wohlbefinden

Ernährungsumstellung um Deinen Körper optimal zu versorgen

Haltungsschulung & -verbesserung

Einzelbetreuung – Personal Training in Lübeck


Was ist Personal Training?

Ein persönliches Training, zugeschnitten auf Deine individuellen Bedürfnisse und Zielsetzungen. Jeder Mensch, jeder Körper und jede Grundvoraussetzung sind anders. Ich gehe ganz individuell auf Dich ein und arbeite gemeinsam mit Dir an deinen Zielen, sei es Probleme/Schmerzen zu lindern oder Deine Leistung zu optimieren. Deine Motivation, die Dich zu mir führt, hilft uns dabei, gemeinsam ein Ziel zu definieren, welches wir dann gemeinsam verfolgen werden. Ich arbeite stets ganzheitlich und betrachte Deinen Körper als einen großen zusammenarbeitenden Organismus und kann dir durch meine Aus- und Fortbildungen auf viele Arten helfen.

 Exklusiv 
Ich arbeite eine Stunde nur mit Dir in ungestörter atmosphäre. Mehrmals die woche. persönlicher, individueller und zielführender geht es nicht!
 FLEXIBEL
Ich betreue nur eine bestimmte Anzahl von Kunden, um meine Qualität hoch zu halten und meinen kunden eine flexible Terminvereinbarung zu ermöglichen.
 ZIELFÜHREND
Du verfolgst ein Ziel, ein Motiv leitet dich zu mir. Dieses Ziel verfolgen wir Stunde für Stunde. Meine Arbeitsweise erlaubt es mir individuell auf dich einzugehen.

Vereinbare gerne unverbindlich ein kostenloses Erstgespräch. Somit kannst Du Dir ein Bild von meiner Leistung machen und es können im persönlichen Gespräch die Konditionen und die zukünftige Zusammenarbeit besprochen werden.

Was umfasst jede von dir ausgewählte Option?
  • Ungestörte & private Atmosphäre, da ich nur einen Kunden zurzeit betreue.
  • Ausführliche Anamnese, Erstgespräch und Analyse der Ziele.
  • Du brauchst nur Sportklamotten. Ich biete Dir: Handtuch-Service, Trinken und jegliche Kosmetikartikel.
  • Betreuung – Jederzeit kannst Du mir Fragen zukommen lassen
  • Vor- und Nachbereitung jeder Trainingseinheit.
  • … mach Dir am besten einfach selber ein Bild – ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.

KUNDENSTIMMEN

„Frido ist ein wirklich kompetenter Trainer, der es immer schafft DEINEN inneren Schweinehund zu besiegen, so wie auch meinen. Er versteht es zu motivieren und geht voll und ganz auf individuelle Wünsche und Fitnesszustände ein, was für mich als Fußballer enorm wichtig ist. Das Training ist sehr effektiv und macht nebenbei auch noch jede Menge Spaß, dementsprechend trainiere ich sehr gerne mit ihm. Auf meinem Weg jeden Tag besser zu werden, ist er mein perfekter Trainer. Ich kann ihn nur empfehlen.“

Janek (24) 

„Außergewöhnlich symphatischer, kompetenter Trainer mit viel Fachwissen und Humor. Frido versteht es zu motivieren und ggf. richtig anzuspornen. Er trainiert abwechslungsreich, effektiv und geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein, unterstützt und gibt gern sein vielseitiges Wissen weiter. Klare Empfehlung!“

Lubka (41)

„Zielorientiertes, individuelles Trainig mit Kompetenz und Spass. Frido unterstützt und stärkt mich – physisch sowie auch mental- auf dem Weg Kraft aufzubauen, um meinen Zielen immer näher zu kommen.“

Arne (48) 

Gesunder neustart


Gesundheit ist komplex, aber nicht kompliziert.

IM GRUNDE IST GESUNDHEIT EINFACH. WIE DAS WORT SCHON SAGT: EIN FACH. DIESES FACH SOLLTE JEDER BEHERRSCHEN ODER? ES IST DEINE CHANCE ALLES ZU ERFAHREN WAS WIRKLICH FÜR EIN GESUNDES LEBEN ELEMENTAR IST.

MEIN ZIEL MIT DEM PROGRAMM?

  • Das Du Klarheit & Bewusstsein für Deine Gesundheit erlangst.
  • Ich bringe Dir alles bei, was ich weiß. Wir werden mit vielen Mythen aufräumen und das „Warum“ hinter vielen Themen erarbeiten. Das ist der Start zu einem grundlegenden Verständnis über Bewegung, Ernährung, Schlaf und vieles mehr. Es geht um Gesundheit! Um nichts anderes. Um Deine Gesundheit.

FAKTEN & ABLAUF:

  • 10 Wochen. 12 Trainingseinheiten. 3 Workshops und vieles mehr.
  •  Alle Termine sind flexibel terminierbar. Abstimmung erfolgt zwischen Kunden und Trainer.
  • Die Nachbetreuung dient Dir alles sacken zu lassen, zu reflektieren und es besteht die Möglichkeit über Dein gewünschtes Medium (per Telefon, Whatsapp oder E-Mail) jederzeit mit mir Kontakt aufzunehmen.

 

Ablaufplan

WocheEvents
1
  • Erstgespräch mit Anamnese
  • Start Testung & Messung 
  • Workshop: Bewegung
  • 2 Trainingseinheiten
2
  • 2 Trainingseinheiten
3
  • Workshop: Ernährung
  • 2 Trainingseinheiten
4
  • 2 Trainingseinheiten
5
  • Workshop: Ruhe & Denken
  • 2 Trainingseinheiten 
6
  • Ende Testung & Messung
  • 2 Trainingseinheiten
7-10
  • Nachbetreuung

Aktive Mittagspause


Durch schmerzfreie und leistungsfähige Mitarbeiter

profitiert am Ende das gesamte Unternehmen.

Es wird ein aktiver Ausgleich geschaffen, die Schulter-Nacken- und Rückenmuskulatur mobilisiert und gekräftigt. Effektive Übungen für die Mitarbeiter welche ohne Umziehen, ohne Schwitzen und ohne große Räumlichkeiten umsetzbar sind.

Produktivität steigt

DURCH OPTIMALEN AUSGLEICH WIRD DIE KONZENTRATION GEFÖRDERT UND DIE EFFEKTIVITÄT ERHÖHT.

 Krankheitstage minimieren 

EIN STARKER KÖRPER BESITZT EIN STARKES IMMUNSYSTEM. DADURCH REDUZIEREN SICH DIE FEHLZEITEN IM UNTERNEHMEN DEUTLICH.

Verbessertes Arbeitsklima

REGELMÄßIGES GEMEINSAMES TRAINING STÄRKT DAS TEAMGEFÜHL UND SORGT FÜR EINE HARMONISCHE ARBEITSATMOSPHÄRE.

Gut zu wissen...

Durch mein Grundstudium und diverse Zusatzqualifikationen ist die Leistung der „Aktiven Mittagspause“ hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den § 20 und 20a SGBV entsprechend. Demnach ist es möglich, dass der Betrieb pro Mitarbeiter und Jahr, einen Höchstbetrag von 500.-€ beim Finanzamt als freiwillige soziale Aufwendung zu 100% absetzen kann (§3 Nr. 34 EStG; §52 Abs. 4c EStG). Für den Arbeitnehmer ist dieser Betrag lohnsteuerfrei (BFH-Urteil vom 30.05.2001, BStBI. II S.671).

Wir erstellen individuell auf Dein Unternehmen angepasst ein Konzept, wie die „Aktive Mittagspause“ in Dein Unternehmen integriert werden kann. Schreibe mir noch heute eine Nachricht und ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir.

Auszug Firmenreferenzen


DEIN STUDIO

PERSONAL TRAINING in Lübeck OHNE STUDIOBETRIEB

Auf exklusivem Raum im Kesselhaus Lübeck findet hier ausschließlich Training in Einzelbetreuung statt. Du trainierst in einer persönlichen Atmosphäre, ohne Ablenkung oder Wartezeiten. Ich biete Dir einen Trainingsort der keine Wünsche offen lässt – sowie Handtücher, Wasser oder ein Umkleidebereich mit Regendusche. Du benötigst nur Sportsachen in denen Du Dich wohlfühlst.

Nicht mehr und nicht weniger.

 

 

DEIN START

Niemand kann Dir garantieren, dass Du Dein Ziel in einer bestimmten Zeit erreichst. Aber Du wirst garantiert nie ein Ziel erreichen, das Du Dir nie gesetzt hast. Den ersten, den schwersten Schritt hast Du schon geschafft, Du hast Dich über eine professionelle Unterstützung informiert. Nun fehlen Dir nur noch drei Schritte:

1

Terminvereinbarung

Nutze das Kontaktformular, um direkt einen unverbindlichen und kostenfreien Beratungstermin zu vereinbaren. Du hast die Möglichkeit  zwei Terminvorschläge anzugeben, damit die Terminfindung kein Problem mehr darstellt.

2

Fragebogen / Anamnese

Im Anschluss an das Kontaktformular bitte ich Dich direkt hier auf der Seite (Du wirst weitergeleitet) meinen Fragebogen auszufüllen, damit ich mich optimal auf Dich vorbereiten kann.

3

Erstgespräch

Wir lernen uns persönlich kennen und Du kannst Dir einen Überblick über meine Person sowie über meine Arbeit verschaffen. Bei solch einer persönlichen Zusammenarbeit muss die Chemie stimmen. Der Ablauf ist auf Grund des Fragebogens optimiert:

  • 30 Minuten Gespräch über den Fragebogen
  • 30 Minuten Training, sodass du eine konkrete Vorstellung von meiner Arbeit bekommst. 

MEINE PARTNER

Die Partner sind mittels sogenannter Affiliate-Links eingebunden. Wenn du einen Affiliate-Link nutzt, indem du auf das Partnerlogo klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Kontakt

FRIDO HENZE PERSONAL TRAINING

Kesselhaus Lübeck – Hafenstraße 33

23568 Lübeck

Mobil: 0152-26226624

E-Mail: training@fridohenze.de

Internet: www.fridohenze.de