Personal Training in Lübeck & Umgebung


Ich biete dir eine qualitativ hochwertige Trainingsbegleitung mit fundiertem Fachwissen, über zehn Jahre Trainingserfahrung und einer Menge Leidenschaft. Mein Ziel ist es, dass du ein beschwerdefreies und gesundes Leben führst.

„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
– Arthur Schopenhauer –

ICH FREUE MICH AUF DICH !

DEIN PERSONAL TRAINING WIRD

INDIVIDUELL

Es wird speziell auf deine Bedürfnisse eingegangen. Du wirst bei deinem aktuellen Leistungsstand von mir abgeholt und ich verhelfe dir, deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

ZIELORIENTIERT

Beim Eingangsgespräch definieren wir dein Ziel – Was? Wie viel? Bis Wann? – Exakt das sind die Vorgaben für jede darauffolgende Einheit mit mir unter dem Motto: „Die Hauptsache ist, dass die Hauptsache die Hauptsache bleibt.“

N

GANZHEITLICH

Ich betrachte dein Ziel aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Ich schaue auf die Biomechanik deines Körpers, dein Essverhalten, dein Stresslevel und dein alltägliches Leben. Unter Einbeziehung dieser persönlichen Indikatoren wird dein Ziel entsprechend schneller erreicht.

Dein Wegbegleiter

FITNESSÖKONOM B.A.    
YOGA LEHRER    
FASZIEN MASSAGE PRAKTIKER    
HEILPRAKTIKER IN AUSBILDUNG    

MEINE KERNKOMPETENZEN

SCHMERZLINDERUNG

 Rehabilitative Maßnahmen für deinen Bewegungsapparat

 Rückenprobleme beheben für mehr Lebensqualität

 Optimale Gelenkstellung wiederherstellen

 Gelenkschonende Bewegungsmuster schulen

 Strukturelle Dysbalancen ausgleichen

LEISTUNGSOPTIMIERUNG

Leistungsfähiger im Job & Alltag durch gezieltes Kraft-& Ausdauertraining

 Verbesserung von Sportarten durch Analyse & Optimierung deiner Bewegungsmuster bspw. Laufanalyse

 Eine starke Körpermitte schenkt dir Lebensqualität im Alter

 Gewichtsreduktion verbessert deine Leistung

Ernährungsumstellung um deinen Körper optimal zu versorgen

Haltungsschulung & -verbesserung

Einzelbetreuung – Personal Training in Lübeck


Was ist Personal Training?

Ein persönliches Training, zugeschnitten auf deine individuellen Bedürfnisse und Zielsetzungen. Jeder Mensch, jeder Körper und jede Grundvoraussetzung sind anders. Ich gehe ganz individuell auf dich ein und arbeite gemeinsam mit dir an deinen Zielen, sei es Probleme/Schmerzen zu lindern oder deine Leistung zu optimieren. Deine Motivation, die dich zu mir führt, hilft uns dabei, gemeinsam ein Ziel zu definieren, welches wir dann gemeinsam verfolgen werden. Ich arbeite stets ganzheitlich und betrachte deinen Körper als einen großen zusammenarbeitenden Organismus und kann dir durch meine Aus- und Fortbildungen auf viele Arten helfen.

Es gibt zwei Wege mit mir gemeinsam zu arbeiten: Du entscheidest dich für eine flexible oder kontinuierliche Variante – nichts mit Vertragslaufzeit oder versteckten Kosten.

FLEXIBILITÄT

Du erwirbst ein Paket an Trainerstunden, wobei Du individuell und flexibel entscheidest, wann du die Trainingseinheiten absolvierst. Du hast die Auswahl zwischen einer Einzelstunde, einem 5er oder 10er-Paket.

KONTINUITÄT

Wir trainieren kontinuierlich. Du entscheidest, ob wir ein-, zwei- oder dreimal die Woche gemeinsam an deinem Ziel arbeiten. Die Vertragslaufzeit und Zahlung läuft bequem monatlich – keine Bindung und keine versteckten Vertragsklauseln.

Abhängig von deinem persönlichen Ziel berate ich dich gerne individuell, was aus trainingswissenschaftlicher Perspektive und aus meinen Erfahrungen der sinnvollste Einstieg für dich ist.

Vereinbare gerne unverbindlich ein kostenloses halbstündiges Personal Training. Somit kannst du dir ein Bild von meiner Leistung machen und es können im persönlichen Gespräch die Konditionen und die zukünftige Zusammenarbeit besprochen werden.

Was umfasst jede von dir ausgewählte Option?
  • Keine Ablenkung durch Studiobetrieb, nur ein Kunde zurzeit.
  • Anamnesegespräch und Analyse der Ziele.
  • Handtuch-Service, Trinken und jegliche Kosmetikartikel, die du zum Duschen benötigst.
  • Whatsapp/SMS/E-Mail-Betreuung – Jederzeit kannst du mir jederzeit Fragen zukommen lassen, die ich je nach Ausmaß in Textform oder in einem Telefonat beantworten werde.
  • Vor- und Nachbereitung jeder Trainingseinheit.
  • … mach dir am besten einfach selber ein Bild – ich freue mich auf die Zusammenarbeit.

Auszug Firmenreferenzen


Aktive Mittagspause


Durch schmerzfreie und leistungsfähige Mitarbeiter

profitiert am Ende das gesamte Unternehmen.

Es wird ein aktiver Ausgleich geschaffen, die Schulter-Nacken- und Rückenmuskulatur mobilisiert und gekräftigt. Effektive Übungen für die Mitarbeiter welche ohne Umziehen, ohne Schwitzen und ohne große Räumlichkeiten umsetzbar sind.

Produktivität steigt

Durch optimalen Ausgleich wird die Konzentration gefördert und die Effektivität erhöht.

 Krankheitstage minimieren 

Ein starker Körper besitzt ein starkes Immunsystem. Dadurch reduzieren sich die Fehlzeiten im Unternehmen deutlich.

Verbessertes Arbeitsklima

Regelmäßiges gemeinsames Training stärkt das Teamgefühl und sorgt für eine harmonische Arbeitsatmosphäre.

Gut zu wissen...

Durch mein Grundstudium und diverse Zusatzqualifikationen ist die Leistung der „Aktiven Mittagspause“ hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den § 20 und 20a SGBV entsprechend. Demnach ist es möglich, dass der Betrieb pro Mitarbeiter und Jahr, einen Höchstbetrag von 500.-€ beim Finanzamt als freiwillige soziale Aufwendung zu 100% absetzen kann (§3 Nr. 34 EStG; §52 Abs. 4c EStG). Für den Arbeitnehmer ist dieser Betrag lohnsteuerfrei (BFH-Urteil vom 30.05.2001, BStBI. II S.671).

Wir erstellen individuell auf dein Unternehmen angepasst ein Konzept, wie die „Aktive Mittagspause“ in dein Unternehmen integriert werden kann. Schreibe mir noch heute eine Nachricht und ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei dir.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ernährung kann nicht pauschalisiert werden und jeder Mensch reagiert anders auf Lebensmittel. Mit meinem Kooperationspartner MillionFriends ist es mir möglich, dir wirklich eine individuelle Ernährungsberatung zu bieten. Es wird innerhalb von zwei Testwochen dein Stoffwechsel, Mikrobiom und deine täglichen Mahlzeiten analysiert und ausgewertet. Das liefert uns eine Ausgangsbasis, anhand dessen wir deine Ernährung zielgerichtet optimieren können.

Vorteile auf einem Blick:

 Keine pauschalen Ratschäge, keine Diät – sondern            Ratschläge für deine optimale Ernährung

 Persönliche Betreuung während der Testphase

 Individuelle Beratung für deinen zukünftigen Alltag

FASZIENMASSAGE

Viele Beschwerden an unserem Bewegungsapparat haben die Ursache in der mangelnden Flexibilität und Gleitfähigkeit des Bindegewebes (Faszien). Bei dieser Behandlung werde ich ausgleichend an deinem Fasziennetz arbeiten, gezielt und individuell auf deinen Körper ausgerichtet.

Ziele der Behandlung: Verspannungen beseitigen, Beweglichkeit erhöhen, Leistungsfähigkeit steigern, Durchblutung verbessern & Schmerzen verringern.

Egal, ob du an Schulter-Nacken-Verspannung oder einem „steifen“ Lendenwirbelsäulenbereich leidest, probiere es aus und erlebe es. Du hast die Wahl zwischen einer Einzelbehandlung oder einem fünfer Block. Was für dich am sinnvollsten ist, erarbeiten wir gemeinsam in einem Eingangsgespräch.

 

KLEINGRUPPENTRAINING
In der Gruppe trainieren bringt Spaß und ist trotzdem noch sehr individuell. In meinem Studio trainiere ich bis zu drei Personen gleichzeitig. Somit kann ich noch auf jede Person eingehen, korrigierend eingreifen und eine hohe Trainingsqualität gewährleisten. Also schnapp ́ dir einen Freund, Kollegen oder Bekannten und überwindet gemeinsam den Schweinehund.
Vorteile auf einem Blick:

 Attraktive Konditionen

 Höchste Betreuungsqualität

 Gemeinsamer Sport schweißt zusammen

 Ihr teilt euch den Schweinehund

 

DEIN STUDIO

PERSONAL TRAINING in Lübeck OHNE STUDIOBETRIEB

Auf exklusivem Raum im Kesselhaus Lübeck findet hier ausschließlich Training in Einzelbetreuung statt. Du trainierst in einer persönlichen Atmosphäre, ohne Ablenkung oder Wartezeiten. Ich biete dir einen Trainingsort der keine Wünsche offen lässt – sowie Handtücher oder ein Umkleidebereich mit Regendusche. Du benötigst nur Sportsachen in denen du dich wohlfühlst.

Nicht mehr und nicht weniger.

 

 

DEIN START

Niemand kann dir garantieren, dass du dein Ziel in einer bestimmten Zeit erreichst. Aber du wirst garantiert nie ein Ziel erreichen, das du dir nie gesetzt hast. Den ersten, den schwersten Schritt hast du schon geschafft, du hast dich über eine professionelle Unterstützung informiert. Nun fehlen dir nur noch drei Schritte:

1

Kontaktaufnahme

Schreibe mir eine Nachricht, hinterlasse dabei deine Email-Adresse oder Handynummer und ich melde mich innerhalb der nächsten 24 Stunden bei dir.

2

Terminvereinbarung

Das primäre Ziel des Telefonates ist es, einen gemeinsamen Termin für ein persönliches Kennenlernen zu finden. Außerdem tauschen wir uns schon über grobe Vorstellungen und Zielsetzungen aus.

3

Eingangsgespräch

Mir ist es sehr wichtig dich persönlich kennen zu lernen. Bei der persönlichen Betreuung muss die Chemie zwischen den Menschen stimmen, so dass das Training Spaß bringt und noch erfolgreicher wird. Natürlich gibt es die Möglichkeit direkt im Anschluss an das Gespräch die erste Einheit zu absolvieren, dieses stimmen wir individuell ab.

KUNDENSTIMMEN

„Frido ist ein wirklich kompetenter Trainer, der es immer schafft DEINEN inneren Schweinehund zu besiegen, so wie auch meinen. Er versteht es zu motivieren und geht voll und ganz auf individuelle Wünsche und Fitnesszustände ein, was für mich als Fußballer enorm wichtig ist. Das Training ist sehr effektiv und macht nebenbei auch noch jede Menge Spaß, dementsprechend trainiere ich sehr gerne mit ihm. Auf meinem Weg jeden Tag besser zu werden, ist er mein perfekter Trainer. Ich kann ihn nur empfehlen.“

Janek (24) 

„Außergewöhnlich symphatischer, kompetenter Trainer mit viel Fachwissen und Humor. Frido versteht es zu motivieren und ggf. richtig anzuspornen. Er trainiert abwechslungsreich, effektiv und geht auf meine individuellen Bedürfnisse ein, unterstützt und gibt gern sein vielseitiges Wissen weiter. Klare Empfehlung!“

Lubka (41)

„Zielorientiertes, individuelles Trainig mit Kompetenz und Spass. Frido unterstützt und stärkt mich – physisch sowie auch mental- auf dem Weg Kraft aufzubauen, um meinen Zielen immer näher zu kommen.“

Arne (48) 

MEINE PARTNER

Die Partner sind mittels sogenannter Affiliate-Links eingebunden. Wenn du einen Affiliate-Link nutzt, indem du auf das Partnerlogo klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Kontakt

FRIDO HENZE PERSONAL TRAINING

Kesselhaus Lübeck – Hafenstraße 33

23568 Lübeck

Mobil: 0152-26226624

E-Mail: training@fridohenze.de

Internet: www.fridohenze.de

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